Mất ngủ là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay, thay vì nhiều người dùng thuốc ngủ để điều trị chứng mất ngủ chỉ có tác dụng nhất thời, còn về lâu dài, đôi khi sẽ mang lại những biến chứng rủi ro. Vậy tại sao bạn không thử dùng các loại thảo dược dân gian chữa bệnh mất ngủ có thể dùng lâu dài, an toàn và hiệu quả thông qua bài thuốc dùng cây lạc tiên chữa bệnh mất ngủ đơn giản nhất.
Cách dùng cây lạc tiên chữa bệnh mất ngủ
1/ Chữa bệnh mất ngủ bằng cây lạc tiên tươi:
Theo phương pháp dân gian thường dùng, bạn chỉ cần dùng một lượng phần thân và lá của cây lạc tiên tươi, rửa sạch sau đó cho vào ấm đổ ngập nước, bắt lên bếp sắc trong khoảng 15-20 phút rồi chắt nước ra ngoài để nguội, uống trong ngày thay nước lọc.
2/ Chữa bệnh mất ngủ bằng cây lạc tiên khô:
Nếu bạn đang gặp chứng mất ngủ kéo dài liên tục trong nhiều tháng qua, cộng với việc tìm kiếm và thu hoạch cây lạc tiên rất khó thì bạn có thể tận dụng với số lượng nhiều đem về nhà rửa sạch, phơi khô trong vài nắng rồi cất trong bao nilong dùng dần.
Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần lấy khoảng 150g lạc tiên khô kết hợp với 100g lá dâu, 22g tâm sen, 130g lá vông và 90g đường phèn. Tất cả đã được là sạch, cho các nguyên liệu trên vào ấm rồi đem sắc chung cho tới khi cô đặc lại thành dạng siro. Uống 2 đến 4 thìa trước khi ngủ mỗi ngày.
Ngoài 2 cách làm trên đây, người bệnh mất ngủ cũng đừng quên sử dụng phần lá non của lạc tiên đem rửa sạch chế biến thành một số món ăn như nấu canh với thịt bò ăn hoặc xào, hấp chấm mắm nêm cũng có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả.
Dù bạn áp dụng bài thuốc nào đi chăng nữa, muốn kết quả mang thành công cần phải kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian dài, dùng liên tiếp mỗi ngày. Bên cạnh đó, người bệnh cần phải kết hợp với một số yêu cầu sau đây:
+ Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sức khoẻ giúp giấc ngủ sâu hơn, nhanh hơn như hạt sen, tiêm sen, rau nhút, gà tiềm thuốc bắc, trà hoa cúc… Đừng quên kiêng cử các loại thức uống thức ăn không tốt cho bệnh mất ngủ như trà đặc, cà phê đặc, thuốc lá, bia, rượu, thức ăn cay nóng, dầu mỡ khó tiêu.
+ Sắp xếp công việc hợp lí, sinh hoạt điều độ buổi tối không nên dùng điện thoại để chơi game, lướt wed… thức quá khuya.
+ Hạn chế căng thẳng stress trong công việc, gia đình…
+ Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày bằng các bài tập yoga ngồi thiền hít thở sâu, đi bộ, bơi lội…. giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh tật.
+ Nên ngủ đúng giờ giấc ( tức là buổi trưa nghỉ ngơi từ 12h00-13h00 còn buổi tối từ 21h00- 5h00 dậy là thích hợp nhất), không nên ngủ nướng hoặc ngủ quá trễ, điều này sẽ tạo thói quen lâu ngày sẽ hình thành bệnh mất ngủ. Đồng thời khi ngủ không nên để bất kì thiết bị nào lên trên đầu giường tránh gây nhiễu sóng ảnh hưởng đến thần kinh khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.